Online blid fitness-program specielt designet til kontorarbejdere
Genvind din krops naturlige balance og komfort med vores unikke tilgang til bevægelse og afslapning.
En holistisk tilgang til kropslig velvære for moderne arbejdspladser
Vores program er skabt af erfarne bevægelsesspecialister med fokus på at modvirke de fysiske udfordringer, der følger med lange timer ved skrivebordet.
Ved at kombinere elementer fra yoga, pilates, og funktionel træning, hjælper vi dig med at:
Opdag hvordan vores tilgang kan transformere din arbejdsdag
Korte, fokuserede øvelser på 10-15 minutter, der nemt kan passes ind i en travl arbejdsdag.
Programmer der er specielt udviklet til at adressere de typiske problemområder for kontorarbejdere.
Få adgang til programmet når som helst og hvor som helst - på kontoret, hjemme eller på rejsen.
Følg din fremgang med vores indbyggede værktøjer til at spore forbedringer i velvære og fysisk form.
Alle øvelser er udviklet og demonstreret af certificerede bevægelsesspecialister med årelang erfaring.
Vælg mellem forskellige programlængder og intensitetsniveauer, der passer til din tidsplan og behov.
En komplet rejse mod en afslappet og stærk krop
Introduktion til programmets kernefilosofi og basale teknikker. Du lærer at:
Målrettede øvelser til at afhjælpe spænding og ubehag i de øvre kropsdele. Fokus på:
Certificerede eksperter i bevægelse og kropsvelvære
Hovedinstruktør & Programudvikler
Med over 10 års erfaring inden for bevægelse og kropsholdning, har Sophia specialiseret sig i at hjælpe mennesker med at overvinde konsekvenserne af stillesiddende arbejde.
Specialist i Ryg & Kernemuskulatur
Anders kombinerer sin viden inden for sportsfysiologi og moderne kontorergonomi for at skabe effektive træningsprogrammer for en sund ryg.
Afspænding & Stressreduktion
Emma har dedikeret sin karriere til at hjælpe travle fagfolk med at finde balance gennem bevidst bevægelse og kropsbevidsthed.
Oplevelser fra kontorarbejdere, der har transformeret deres kropsvelvære
Efter 5 år med konstante nakkesmerter, har bare 4 uger med dette program gjort en enorm forskel. Jeg kan nu arbejde en hel dag uden ubehag, og min produktivitet er steget markant!
Projektleder, TechDK
Som softwareudvikler tilbringer jeg op til 10 timer dagligt foran computeren. Dette program har lært mig enkle øvelser, jeg kan udføre direkte ved mit skrivebord, som har elimineret min håndledsspænding fuldstændigt.
Softwareudvikler, Novo Digital
Vores virksomhed implementerede dette program som del af vores sundhedsinitiativ, og resultaterne har været fantastiske. Medarbejderfravær er faldet med 22%, og de rapporterer om bedre koncentration og energi hele dagen.
HR-direktør, GreenEnergy
Fleksible muligheder, der passer til dine behov
Perfekt til individer, der ønsker at starte deres rejse mod en bedre kropsvelvære
Ideel til dedikerede individer, der ønsker personlig vejledning og ekstra funktioner
Skræddersyede løsninger til virksomheder med 10+ medarbejdere
Vi er sikre på, at du vil elske vores program. Hvis du af en eller anden grund ikke er tilfreds, tilbyder vi en fuld refusion inden for de første 30 dage. Ingen spørgsmål stillet.
Find svar på de mest almindelige spørgsmål om vores program
Programmet er designet til at være fleksibelt og passe ind i din travle hverdag. De fleste øvelser tager kun 5-15 minutter at gennemføre, og vi anbefaler at lave dem 2-3 gange i løbet af arbejdsdagen. Du kan også vælge at lave en længere session på 30-45 minutter, hvis du foretrækker det. Det vigtigste er konsistens - selv små pauser til bevidst bevægelse kan gøre en stor forskel over tid.
Nej, programmet er specifikt designet til at blive udført ved dit skrivebord eller i et almindeligt kontormiljø uden behov for specialiseret udstyr. Nogle øvelser kan bruge simple ting som en kontorstol, væg eller skrivebord. I visse moduler foreslår vi valgfrie redskaber som en blød bold eller et modstandsbånd for yderligere fordele, men disse er helt valgfrie og ikke nødvendige for at få udbytte af programmet.
Absolut! Vores program er udviklet til at være inkluderende for alle niveauer, fra begyndere til mere erfarne udøvere. Hver øvelse har modificeringer og progressioner, så du kan tilpasse dem til dit niveau og gradvist øge intensiteten, når du føler dig klar. Vores instruktører guider dig gennem alle bevægelser med fokus på korrekt form og sikkerhed.
Efter tilmelding og betaling vil du modtage en velkomstmail med dine loginoplysninger til vores medlemsportal. Her kan du få adgang til alle videoer, guides og værktøjer. Vores platform er fuldt responsiv, så du kan bruge den på enhver enhed - computer, tablet eller smartphone. Vi har også en dedikeret mobilapp til iOS og Android, som giver dig nem adgang til øvelserne, selv når du er på farten.
Ja, du kan annullere dit abonnement når som helst. Der er ingen bindingsperiode eller skjulte gebyrer. Hvis du annullerer, vil du fortsat have adgang til programmet indtil slutningen af din betalingsperiode. Vi tilbyder også en 30-dages pengene-tilbage-garanti, så hvis du af en eller anden grund ikke er tilfreds, kan du få en fuld refusion inden for de første 30 dage efter køb.
Ja, vi har specialiserede virksomhedsløsninger for teams af enhver størrelse. Vores Enterprise-pakke inkluderer tilpassede programmer, gruppeworkshops, administrative værktøjer til at spore deltagelse og engagement, samt detaljerede rapporter om programmets effektivitet. Kontakt vores virksomhedsteam for at diskutere dine specifikke behov og få et skræddersyet tilbud.
Har du spørgsmål? Vi er her for at hjælpe
Nørregade 41, 1165 København K, Danmark
+45 71 99 85 31
Man-Fre: 9:00 - 17:00
